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Définition de la massorelaxation : l’organisation cognitive mise en jeu dans l’apprentissage manuel de la relaxation Les bienfaits sur le stress Une forme de relaxation à la portée de tous.

La massorelaxation, le toucher de relaxation, est l’héritier d’un long et lent développement des techniques de bien-être. En France, les massages de bien-être émergeront dans les années 60 /70 avec le Californien, premier massage réellement dédié au plaisir. Le développement de la relaxation va se faire dans la même période sous l’impulsion de la vague New Age, ce vaste mouvement spiritualiste qui nous arrive aussi de Californie. La compréhension des mécanismes du stress (Hans Selye) et la conquête de nouvelles libertés (Mai 1968) vont permettre dans cette effervescence culturelle de développer de nouvelles approches psychocorporelles plus ou moins pertinentes.

La massorelaxation se formera à la fin du XXe, regroupant différentes techniques de relaxation manuelles pour le bien-être et la prévention du stress, mais dans une approche résolument dégagée du New Age et de son cortège de pseudo-thérapies. L’apprentissage d’activités manuelles qu’elle favorise, présente plusieurs avantages pour lutter contre le stress et la dépression.
- le recentrage sur l’activité des mains; toute une gestuelle minutieuse à acquérir, à agencer et à adapter aux différentes morphologies, permet d’occuper le cerveau tout en soutenant un certain effort;
- le plaisir et le sentiment de bien-être découlent aussi des circuits de l’effort et de la récompense;
- l’estime et l’affirmation de soi sont deux éléments stratégiques à optimiser dans la lutte contre la dépression; dans l’apprentissage de la massorelaxation, le pouvoir implicite que l’on a sur le corps de l’autre, stimule directement l’égo;
- le plaisir de faire plaisir ne peut qu’être valorisant
- la production de sens; un effet sécurisant chez l’être humain qui contribue à construire ses repères, au sentiment de contrôler son environnement
- la rencontre d’un autre corps permet d’éprouver ses propres repères corporels; de faire un peu d’anatomie de façon pratique
- la rencontre de l’autre par son corps est le témoignage d’un nouveau vécu qui va permettre de nourrir aussi notre perception.

C’est donc tout un ensemble cognitif qui est stimulé et permet progressivement de se restructurer, de retrouver des repères dans sa perception du monde et parfois, un nouveau sens à sa vie. Les études sur le stress montrent aussi l’épuisement de l’organisme. Avant d’arriver à ce stade, l’apprentissage de la massorelaxation (ou la consommation de ses séances) permet d’offrir une récupération presque immédiate. La position allongée sur la table de massage, la lenteur et la douceur des gestes, diminuent instantanément le rythme cardio-vasculaire; les huiles de massage stimulent le sens olfactif et induisent rapidement un effet relaxant. C’est pourquoi la massorelaxation, enseignée dans une approche rationnelle et moderne de l’être humain est un formidable anxiolytique naturel; à consommer sans modération !

Site : http://www.massorelaxation.com

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