WWW Sante

Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une barre fixe au plafond ou d’une barre métallique qui s’installe dans l’encadrement de porte que vous trouverez dans la plupart des magasins de sport (tel que fitness dépôt). Vous pouvez également aller faire un tour au parc de votre quartier qui dispose souvent de barre de suspension pour les enfants.

Vous n’avez qu’à vous agripper avec vos mains à la barre et à vous laisser suspendre. Vous pouvez plier les genoux si la barre est trop basse. Si votre prise n’est pas suffisamment forte pour soutenir votre poids, vous pouvez laisser reposer vos pieds au sol pour supporter une partie de votre poids (le moins possible) jusqu’à ce que votre prise se soit renforcée. Commencez par vous laisser pendre cinq à dix secondes pour ensuite augmenter jusqu’à trente secondes tout en respirant lentement et profondément. Répétez cet exercice à chaque jour.

Cet exercice simple utilise la force de gravité, qui habituellement nous compresse et fait dégénérer notre corps, pour nous étirer et nous régénérer. Cet exercice enlève les forces de compression qui s’exerce sur les disques et les vertèbres. Il est donc fortement recommandé pour les gens qui souffrent d’hernie discale. Il aide à prévenir et à réduire l’ostéoporose chez les personnes âgées. Il étire toute la colonne vertébrale et les muscles du dos.

Si la population était conscientisée à s’étirer de cette façon à chaque jour, l’achalandage dans les cliniques de physiothérapie et de chiropractie dans le milieu privé diminuerait énormément. Le système de santé économiserait des frais énorme en soins de santé chaque année. Tous les employeurs devraient installer dans leur milieu de travail ce genre de barre à suspension pour prévenir des arrêts de travail reliés aux douleurs physiques. Les centres de personnes âgées devraient faire la même chose. La prévention est la clé pour une meilleure gestion du système de santé. Les gouvernements pourraient, par exemple, installer dans chaque abri d’autobus des barres à suspension et faire une campagne d’information auprès des citoyens en leur expliquant les avantages sur leur corps. C’est un investissement peu coûteux dont les bienfaits sont considérables.

Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe
www.sebastienplante.com

Communiqué(s) complémentaire(s)

1. Système de climatisation et de chauffage économique
   Nouveau système pour faire des économies d’énergies Système de climatisation et de chauffage de tous véhicules qui récupère l’énergie perdue...
   
2. Chaussures Shape-Ups
   Les chaussures Shape-Ups, sont un moyen innovant de se remettre en forme. Conçues pour vous aider à optimiser les bienfaits...
   
3. Wii Sports resort
   PLUS D’UN MILLION DE JEUX Wii SPORTS RESORT VENDUS EN EUROPE ! 25 août 2009 – Wii Sports Resort, jeu...
   
4. Moteur de recherche santé sur iphone
   Nouvelle application iPhone Kelmed : le moteur de recherche des médicaments génériques Voici des informations sur la nouvelle application pour...
   
5. Club de coach sportifs
   CoachClub n°1 : Bougez pour votre bien-être ! CoachClub.com – Coachclub News un petit aperçu de ce nouveau service lancé...
   
6. Week-end détente proche de Paris
   Week-end en amoureux proche de paris ? Vous vous endormez en songeant aux vacances qui vous semblent encore loin…? A...
   
7. Soin Comptoir paris Marrakech
   Le Comptoir Paris Marrakech, 22 rue de Châteaudun 75009 Paris Tel/Fax : 01 48 78 15 52 – site :...
   
8. Zen box : boite pour se relaxer
   - Vous avez arrêté de fumer ? Vous êtes stressé  par la vie trépidante que vous menez ? Vous êtes...
   
9. Nouveaux membres Académie des sciences
   Réception des 12 nouveaux Membres de l’Académie des sciences sous la Coupole de l’Institut de France, 23 quai de Conti,...
   
10. Appareil massage et minceur
    LE DERMO VACUUM MASSAGER : Massage, minceur, jeunesse et beauté pour le corps, les seins et le visage. Le nouvel...